4 portioner
* Förberedning: 5 minuter
* Sammanlagd tid: 12-30 minuter beroende på om det är vanlig- eller snabbhavre
Fördelen med fibertillskott från Benefiber är att du ges smidighet och kan inta fibertillskotten på det sätt du önskar. Flera använder fiberpulvret i drycker men det kan också användas i matlagning. Det funkar enastående att dessutom ha fiberpulver till mjukare mat som till exempel yoghurt alternativt filmjölk. Testa dig fram för att komma fram till hur du bäst intar fibertillskottet från Benefiber. Här följer ett förslag på hur det kan kombineras med hjälp av en god irländsk havregrynsgröt tillsammans med jordgubbar samt vanilj.
Ingredienser
• 2,5 dl havre (vanlig- eller snabbhavre)
• 5 dl färska jordgubbar (delade i halvor)
• ½ tsk vaniljextrakt
• 1 tsk lönnsirap
• 1/8 tsk salt
• 8 tsk fiberpulver från Benefiber
• 4 msk rostade och hackade valnötter
• 2 tsk margarin som inte är hydrerat
Instruktioner
1. Låt 7,5 dl vatten koka i en mellanstor kastrull. Tillsätt salt och havre, ingefära, agavenektar och fiberpulver från Benefiber
2. Koka havregrynen enligt anvisningar. Rör om ofta för att blanda fiberpulvret ordentligt. Ha i jordgubbarna.
3. Servera i skålar och toppa med sylt och mandel.
Näringsvärde (1 portion)
Innehåller 2 tsk fiberpulver från Benefiber (3 gram)
• Kalorier: 263
• Protein: 8g
• Kolhydrater: 40 g
• Kostfibrer: 14 g
• Socker: 5 g
• Totalt fett: 8 g
• Mättat fett: 0,7 g
• Kolesterol: 0 mg
• Kalcium: 56 mg
• Natrium: 91 mg
Före du förbereder receptet läs varudeklarationen för Benefibers fibertillskott
